Nadie Desechado

Mente sana y cuerpo sano

La actitud correcta es fundamental para estar saludable

No sólo tenemos que cambiar hábitos de nuestra vida para llevar una vida más saludable, muchas veces también tenemos que cambiar la actitud. Una mala actitud nos lleva a tener un pensamiento negativo, y el pensamiento negativo atrae más negatividad.

¿Cómo podemos cambiar nuestra actitud? Sigue estos consejos:

La actitud correcta es fundamental para estar saludable

Borra toda negatividad de ti mismo

Lo primero hay que eliminar la negatividad de uno mismo. La negatividad no es buena para nada, al contrario, es contraproducente. Desecha todo pensamiento negativo de tu mente para evitar que vuelvan a surgir más. Esto te hará tener una actitud más positiva frente a la vida.

Saca a la gente negativa fuera de tu vida

Tener una actitud mental positiva es una parte muy importante de una vida sana. No necesitas gente tóxica en tu vida. Si crees que tienes un amigo o un familiar demasiado crítico o negativo, aléjate de él.

Elimina los pensamientos infelices

Una gran manera de purgar la negatividad desde dentro es hacer ejercicios mentales cuando te sientes frustrado. Sacarlos a fuera es la idea, porque mantenerlos dentro de ti no es nada saludable. Los pensamientos infelices se retro alimentan y entras en una espiral de negatividad e infelicidad de la que es difícil salir.

Respira profundamente

El oxígeno es una fuente vital de vida. Sabemos que estas respirando pero, ¿lo estás haciendo correctamente? La mayoría de nosotros no respiramos bien, hacemos respiraciones muy rápidas llenando solo 1/3 de nuestra capacidad pulmonar, inhalando muy poco oxigeno.

Los deportistas utilizan una técnica de respiración adecuada para obtener el máximo rendimiento posible. Una respiración correcta es aquella con la que llenamos los pulmones, el abdomen se expande y hay un leve movimiento de hombros.

Dale un propósito a tu vida

Tener una actitud positiva comienza desde dentro. ¿Tienes una vida con significado? ¿Estas cumpliendo todas tus metas? Cuando empezamos a vivir en consonancia con nuestro propósito, somos más felices.

Mejora la postura

Una buena postura mejora la respiración y hace que te veas más inteligente y más atractivo. Cuanta más gente piense que eres estos adjetivos, más confianza tendrás en ti mismo.

Aprende a decir No

Si hay algo que no te apetece hacer, di que no, aunque te lo haya pedido una persona importante para ti. Si lo haces aunque no quieres, la relación se va a resentir.

Sal más a menudo

Si tienes un trabajo a tiempo completo, lo más probable es que pases la mayor parte de tu tiempo escondido en la oficina y no tengas mucho tiempo para salir y divertirte. Tienes que reservar tiempo para estar con los amigos al menos una vez por semana. Salir da un cambio de aire y te pone en prespectiva.